自分の１日を見直す

意外と知らない自分のクセ

何かのきっかけで自分を振り返ってみたとき、
はじめて気がつく変な癖があったりします。

もしかしたら、にきびの原因になるようなクセが見つかるかもですよ！
 

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ニキビさん度チェック

※YESの数をかぞえてみましょう

Ｑ１・・・甘いものが好きだ

Ｑ2・・・脂っぽいものが好きだ

Ｑ３・・・スナック菓子をよく食べる

Ｑ４・・・髪が肌に触れるスタイルだ

Ｑ５・・・洗顔はゴシゴシと行う

Ｑ６・・・ 洗顔はお湯だ

Ｑ７・・・朝食を抜くことが多い

Ｑ８・・・便秘をしやすい

Ｑ９・・・大食だ

Ｑ10・・・ストレスが多い

Ｑ11・・・夜の22時から翌2時の時間帯に起きている

Ｑ12・・・睡眠時間が短い

Ｑ13・・・メイクが濃い

Ｑ14・・・リキッドファンデーションを使っている

Ｑ15・・・にきびはつぶす方だ

Ｑ16・・・爪が伸びている

Ｑ17・・・ 食事が不規則だ

Ｑ18・・・運動不足だ

Ｑ19・・・睡眠不足だ

Ｑ20・・・ 思春期だ

Ｑ21・・・妊娠中だ

Ｑ22・・・生理中だ

 

YESの数が・・・20個以上の人
完全にニキビ習慣です。
生活改善を心がけましょう。
食生活の安定と、睡眠の安定が課題となりそうです。

YESの数が・・・15～19個の人
かなりニキビ習慣です。
ニキビができると悪化する可能性も高くなります。
できるところからの見直しを心がけ、ひとつひとつ見直してみるといいかもしれませんね。

YESの数が・・・10～14個の人
ニキビ習慣です。
ニキビは割とできやすいほうかも。
肌の状態をこまめにチェックして、にきびの悪化を未然に防げるようにしましょう。

YESの数が・・・5～9個の人
少しにきび習慣です。
にきびを見つけたら、もう少しがんばって生活を見直すと、お肌はもっと輝くかも！

YESの数が・・・4個以下の人
にきび習慣とはいえません。
それでもニキビができやすいという人は、
洗顔の方法やお手入れの方法に間違いがあるのかも！
『それ、本当に正しい洗顔方法ですか？』と
『化粧品には危険がいっぱい』のページで
正しい洗顔方法や化粧品の知識を手に入れてください！

 

にきびにつながる生活習慣はたくさんあります。
思春期や生理、妊娠、出産など、
習慣とは呼べない避けられない理由もありますが、
自分の1日を振り返ることで、どんな事がにきびにつながるのかを意識し、
改善する事ができます。

生活から変えていくというのは、すべての健康法において基本です。
できることから、始めてみましょう！
 
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